在我院第十四届校园技能节开展之际，学生开始了踊跃报名，但其中不乏有第一次参赛的学生，面对未知的挑战，他们也许会产生不同的紧张焦虑情绪。林恒梅名班主任工作室从学生实际出发，于6月13日为参赛的学生们安排了一次赛前心理辅导会，帮助参赛的学生克服心中的难关，争取在接下来的比赛中能稳定发挥，展现自己强大的技能与实力。 

会议现场照片（一）

在辅导会上，范华老师让参赛学生正确认识自己赛前的压力情绪，与内在自我对话，使隐藏在潜意识深处的赛前焦虑、紧张不安的内在情绪被看见，阐释适当紧张和焦虑的积极意义以及心理因素对比赛的影响。在会议现场，老师带领同学练习腹式呼吸法、冥想练习、肌肉放松法等放松情绪的小妙招。还提到比赛中可能随时会有各种预想不到的突发情况，面对突发状况该如何以最快的速度调整自己稳定心态显得尤为重要。关于赛后的心理调适，范老师指导学生们正确客观看待比赛结果，关注在比赛中收获成长的意义而非唯成绩论。

会议现场照片（二）

最后，还邀请了多次参加技能比赛并获得奖项的优秀高年级学长，分享了他在赛前、赛中、赛后的心理调节以及参赛技巧等丰富经验，例如自建题库的复习技巧，比赛现场面临全场关注的心理抗压等，现场参赛的学生们从学长那里获得了宝贵的经验，更有信心迎接即将到来的赛事。

优秀学长现场分享

林恒梅名班主任工作室聚焦心理健康教育课程研究，将心理健康教育渗透到日常班主任管理、课堂教学、技能竞赛中。此次心理辅导的目的是为了帮助选手在比赛中发挥最大潜力，取得更优异的成绩，因此有针对性的对竞赛选手进行系统的心理辅导起着至关重要的作用，预祝本次比赛的学生能够发挥出色，斩获佳绩。