假期总是过得飞快，转眼间，就要开始新的学期了！

    是否为开学后的作息习惯而感到烦恼？

    是否为开学后许久不见同学感到陌生？

    是否为开学后的学习生活而感到担忧？

    别着急，只要从以下几点做好调整和改变，你一定可以在新学期做出新的改变:

 1.注意情绪管理：学会管理自己的情绪，遇到挫折或困难时，不要过分压抑或逃避。可以尝试通过运动、音乐、阅读等方式

来缓解负面情绪，保持心理平衡。

 2.制定目标和计划：在返校前，制定明确的学习目标和计划，包括每天要完成的任务和学习目标。这有助于减少焦虑，增加学

习的动力和方向感。

 3.积极面对变化：认识到返校是一个正常的变化过程，接受并适应这种变化。要明白变化是生活中不可避免的一部分，通过

积极面对，可以更好地应对挑战。

 4.与同学和老师互动：积极参与学校的社交活动，与同学和老师建立良好的互动关系。与同学分享彼此的感受和困惑，寻求帮

助和支持。与老师积极沟通，寻求指导和建议。

 5.培养自我调节能力：学习一些自我调节技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等。这些技巧可以帮助你在紧张或焦虑时保持冷静

  和提高自我调节能力。

 新学期，新起点，愿每位同学都可以调整好心态，积极迎接这个意义非凡的新学期，去体验，去创造，去拥抱充满无限可能的自己！